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Amamentação O aleitamento materno até os dois anos ou mais, sendo exclusiva até os seis meses de vida da criança, protege as mães contra o câncer de mama e as crianças contra a obesidade infantil, uma vez que esta seja a primeira alimentação saudável que recebemos em vida. A partir de seis meses da criança, [...]

Pratique atividades físicas. Iniciar com atividades e hábitos mais simples já é uma excelente iniciativa, como por exemplo trocar o elevador do seu prédio pelas escadas, levar o cachorro para passear, cuidar da casa ou do jardim ou buscar modalidades como a caminhada, bicicleta, dança, ginástica/hidroginástica, corrida de rua, musculação, entre outras. O mais importante [...]

Mantenha o peso corporal adequado.A manutenção do peso saudável ao longo da vida é uma das formas mais importantes de se proteger contra o câncer. Se alimentar de maneira saudável é essencial para a manutenção do peso corporal e a recomendação é evitar alimentosultraprocessados, como aqueles prontos para aquecer ou consumir, e fazer uso dos [...]

Alimentação saudávelPraticando o hábito de ter uma dieta baseada em vegetais como frutas, verduras, legumes e cereais integrais entre outros e evitando-se os alimentos industrializados, como enlatados, embutidos, aqueles prontos para consumo, alimentos de preparo rápido em microondas, refrigerantes e outras bebidas adoçadas, pode-se prevenir o câncer. A boa alimentação deve ter sabor, levar em conta [...]

Não fume!Esta apesar de ser, por unanimidade, a regra mais óbvia é também a de maior importância na prevenção do câncer, principalmente quando se fala em tumores da cavidade oral, laringe, faringe, esôfago e pulmões. O ato de fumar libera no ambiente milhares de toxinas e substâncias cancerígenas que serão inaladas pelos fumantes, seus familiares [...]