Pratique atividades físicas.
Iniciar com atividades e hábitos mais simples já é uma excelente iniciativa, como por exemplo trocar o elevador do seu
prédio pelas escadas, levar o cachorro para passear, cuidar da casa ou do jardim ou buscar modalidades como a caminhada, bicicleta, dança, ginástica/hidroginástica, corrida de rua, musculação, entre outras. O mais importante aí é você encontrar e se dedicar àquelas atividades que lhe forem mais prazerosas para que a atividade física se torne realmente um hábito saudável na sua vida, faça com que estes momentos de atividades sejam divertidos, inclua sua a família e amigos se achar melhor ou crie um momento de introspecção no qual você se conecta consigo. Lembre-se ter tempo é uma questão de prioridades. Inclua a atividade física em algum momento da sua rotina diária e seu corpo lhe agradecerá.
Fonte: INCA
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