Como prevenir o câncer? Regra N°3

Mantenha o peso corporal adequado.

A manutenção do peso saudável ao longo da vida é uma das formas mais importantes de se proteger contra o câncer. Se alimentar de maneira saudável é essencial para a manutenção do peso corporal e a recomendação é evitar alimentos

ultraprocessados, como aqueles prontos para aquecer ou consumir, e fazer uso dos alimentos in natura e minimamente processados como as frutas, legumes, verduras, feijões e outros grãos, sementes, castanhas a base da alimentação. E não se esqueça hidratar-se adequadamente também é fundamental na manutenção do peso, às vezes aquela sensação de fome a todo momento pode ser seu organismo pedindo água.
Criar ambientes que incentivem a alimentação saudável e ser fisicamente ativo ao longo da vida são atitudes vitais na prevenção do câncer.

Fonte: INCA

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